keskiviikko 22. elokuuta 2012

Lentopelosta ei tarvitse kärsiä

Helsingin Sanomissa oli 19.8.2012 jälleen puoli sivua lentopelosta. Artikkelissa käsiteltiin syitä lentopelkoon sekä esiteltiin ”Lentopelkoisen muistilista.” Valitettavasti muistilistasta on hyvin vähän apua ihmiselle, joka oikeasti kärsii lentopelosta.

Lentopelko – kuten muutkin pelot - ovat pohjimmiltaan tuntemuksia kehossamme, eli siis eräänlainen sarja neurologisia yhteyksiä aivojemme ja eri kehonosiemme välillä. Rennot vaatteet tai istumapaikka käytävän vieressä eivät valitettavasti juurikaan kykene muuttamaan näitä neurologisia yhteyksiä.

Käytännössä lentopelon laukaisee ihmisen omat ajatukset, siis joko mielikuvat tai sisäinen keskustelu. Jotta pelon tunteesta pääsisi eroon, on ihmisen muutettava näitä mielikuviaan tai sisäistä keskusteluaan, tai sitten neurologiset yhteydet tulee muuttaa muilla tavoin.

Lentopelko, kuten lähes kaikki muutkin pelkomme, on tavalla tai toisella opittu tila/tunne. Koska pelko on opittu, siitä voi myös oppia pois. NLP:stä (Neuro-Linguistic Programming) löytyy tekniikoita ja harjoituksia kaikkien näiden seikkojen muuttamiseen. Niinpä kokemukseni mukaan NLP:n avulla n. 90 % ihmisistä saa avun lentopelkoon jo yhdellä tapaamiskerralla.

Järkeily, vakuuttelu ja tietoisuus lentämisen turvallisuudesta eivät kanna pitkälle mikäli ihminen on opetellut – ja vuosien saatossa vahvistanut – nämä neurologiset yhteytensä. Mikäli lentopelosta siis haluaa eroon, on nämä yhteydet muutettava.


Tilaa myös Hannu Pirilän ilmainen uutiskirje ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Me emme tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetämme viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

sunnuntai 5. elokuuta 2012

Serena Williams ja henkinen ylivoima

Eilen pelattu Lontoon olympialaisten naisten tennisfinaali oli suorastaan mykistävää katsottavaa. Serena Williamsin ylivoima Maria Sharapovaa vastaan oli yksinkertaisesti musertava. Mihin Serenan ylivoima oikein perustui?

Jos jätetään huomioimatta pelaajien varsinaiset tennistaidot – jotka molemmilla entisinä maailmanlistan ykkösinä ovat kiistatta huippuluokkaa – selkein ero löytyi heidän mentaalisesta tilastaan. Serena Williamsin henkinen ylivoima näkyi hänestä jo ennen ottelua; hänen kehonkielessään, katseessaan ja niistä huokuvassa sisäisessä voimassa. Jo ennen ottelua uskoin, että Williams lähtisi kentältä olympiavoittajana.

En kuitenkaan olisi ikinä voinut kuvitellakaan, että hänen ylivoimansa olisi niin murskaava kuin se oli. Ottelun edetessä merkit Serenan henkisestä vahvuudesta Sharapovaan verrattuna vain voimistuivat: Williams piti katseensa ylempänä ja ryhtinsä suorana, kun taas Sharapova katsoi paljon alaspäin, jupisi selvästi mielessään sekä antoi hartioidensa kumartua.

Varsinkin puoltenvaihdon yhteydessä pidettävien pienten taukojen aikana ero oli selvä: Williams katsoi ensin hetken aikaa alaspäin, selvitti ilmeisesti tunnetilansa ja kävi lyhyen sisäisen keskustelun, minkä jälkeen hän nosti katseensa ylös kaukaisuuteen, mahdollisesti nähden mielessään tulevia onnistumisiaan. Sharapova sen sijaan käytti tauot lähes kokonaan alaspäin katsellen ja mahdollisesti jopa epätoivon sekaista sisäistä keskustelua käyden.

Mistä Serena Williams sitten ammentaa henkiset voimavaransa?


Serena kertoo julkisesti saaneensa apua Anthony Robbinsilta, joka on yksi tunnetuimmista NLP:n taitajista:
“Tony Robbinsin valmennus on saanut aikaan merkittävän muutoksen elämässäni. Tonyn avulla olen asettanut itselleni uusia standardeja sekä saattanut tenniksenpeluuni – sekä elämäni – aivan uudelle tasolle!” - Serena Williams

Anthony Robbinsin bestseller-kirja NLP:stä Unlimited Power : The New Science Of Personal Achievement on myynyt miljoonia kopiota maailmanlaajuisesti ja se onkin yksi parhaita oppaita NLP:n maailmaan ja tekniikoihin.

NLP:hen perustuvat menestysvalmennus (Success Coaching) sekä huippusuoritusvalmennus (Peak Performance Coaching) ovat molemmat erinomaisia valmennusohjelmia mm. urheilun henkiseen valmennukseen. Urheilun lisäksi – kuten Serena Williamskin toteaa - molemmat tarjoavat loistavia työkaluja käytännössä kaikille elämän osa-alueille. Serena Williamsin ylivoima Lontoon olympialaisissa oli oiva osoitus tästä.




Tilaa myös Hannu Pirilän ilmainen uutiskirje ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Me emme tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetämme viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required

perjantai 3. elokuuta 2012

Menestyksen neljä elementtiä

Menestys ei ole sattumaa, sanotaan. NLP (neuro-lingvistinen ohjelmointi) – toisin kuin useimmat terapiamuodot, jotka etsivät syitä ikäviin asioihin ja tapahtumiin – keskittyy nimenomaan siihen, mikä toimii. Tämän mallin mukaisesti on menestymistä tutkittu runsaasti ja selvitetty mitkä ovat menestykseen vaikuttavat tärkeimmät tekijät. Lukuisia tutkimuksia ja malleja tutkittuani olen huomannut, että menestys, käytännössä missä tahansa asiassa, voidaan kiteyttää neljään elementtiin.
”Elämässä menestyminen voitaisiin määritellä onnellisuuden jatkuvana laajenemisena ja arvokkaiden tavoitteiden progressiivisena toteuttamisena… Tämän lisäksi, menestys on matka, ei päämäärä.” – Deepak Chopra
Menestyksen neljä elementtiä aukeavat kysymyksillä, joita voit kysyä itseltäsi:

1. Mitä haluat?
  • Mikä on se arvokas tavoite, jonka haluat saavuttaa?
”Jos et tiedä mihin olet menossa, mikä tahansa tie vie sinut sinne.” – Lewis Carroll
2. Miksi haluat sen/sitä?
  • Onko sinulla aito motivaatio tavoitteen saavuttamiseen? Tuleeko tavoite sisältäsi vai onko se jonkin ulkopuolisen tahon määrittelemä? Edistääkö matkasi kohti tavoitetta onnellisuuttasi?
”Menestyneimmät ihmiset ovat he, jotka todella ”uskovat” siihen mitä he tekevät. Ei niin, että he vain sanovat uskovansa. Heillä on intohimo siihen mitä he tekevät.” – Richard Bandler & John La Valle
3. Mikä estää/on estänyt sinua saavuttamasta tavoitettasi?
”Uskomukset muovaavat sen, kuinka me tunnemme, ajattelemme ja toimimme.” – Mandy Evans
4. Miten saavutat tavoitteesi?
”Tekemällä samoja asioita samalla tavalla, voit saavuttaa ainoastaan samanlaisia tuloksia. Mikäli haluat saada aikaan toisenlaisia tuloksia, jonkin asian täytyy muuttua.” – Hannu Pirilä
Menestyksen kaava on lopulta varsin yksinkertainen ja jokaisen toteutettavissa. Jotkut ovat löytäneet kaavan ja sen sisältämät neljä elementtiä omatoimisesti. Useimmille meistä yllä lueteltujen asioiden selvittäminen ilman apua ja ohjausta on kuitenkin vaikeaa (jos näin ei olisi, niin kaikki maailman ihmiset voisivat määritellä itsensä menestyneiksi).

NLP:hen perustuva menestysvalmennus auttaa valmennettavaa ennen kaikkea näiden neljän elementin kanssa, mutta sisältää tarvittaessa myös paljon muuta. Meistä jokainen määrittelee itse mitä menestys meille tarkoittaa. Menestysvalmennuksen tarkoituksena on paitsi auttaa valmennettavaa määrittelemään se, myös antaa hänelle apua ja oivalluksia yllä esitettyjen kysymysten selvittämiseen.
”Kun asetat suuria, mahtavia tavoitteita – saavutit niitä sitten tai et – ne asiat joita tapahtuu matkan varrella, ovat niitä, jotka tekevät elämästä upean.” – Richard Bandler




Tilaa myös Hannu Pirilän ilmainen uutiskirje ja saat aika ajoin tietoa ja vinkkejä valmennusten, koulutusten, hekilökohtaisen kehittymisen sekä NLP:n maailmasta. Me emme tule tukkimaan sähköpostilaatikkoasi jatkuvilla viesteillä, vaan lähetämme viestejä ainoastaan silloin tällöin, kun mielenkiintoista tiedotettavaa ilmenee.

Kirjoita alla olevan lomakkeen ylimpään kenttään sähköpostiosoitteesi, keskimmäiseen kenttään etunimesi, alimpaan kenttään sukunimesi ja klikkaa sitten "Subscribe" -painiketta. Niin helppoa sen on.

Liity postituslistalle:

* indicates required